Nhiều người vẫn biết tinh bột nghệ có tác dụng làm đẹp, làm mờ vết thâm. Tuy nhiên, nghệ cũng được sử dụng để giảm cân an toàn. Là một người đã và đang sử dụng bột nghệ nguyên chất để làm đẹp, làm mặt nạ cho da và giảm cân. Vì vậy, tôi sẽ tóm tắt chi tiết và cụ thể về cách uống tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả ở đây để bạn tham khảo và áp dụng nha sĩ.

Việc sử dụng bột nghệ trong cuộc sống hàng ngày là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao và nhanh chóng, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý giảm cân bằng củ nghệ.

Uống tinh bột nghệ với mật ong giảm cân

Uống nghệ với mật ong là cách phổ biến và đơn giản nhất nhưng có nhiều công dụng như giảm cân và làm đẹp từ trong ra ngoài. Thành phần cho mỗi lần ủ bao gồm 3 muỗng cà phê bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong và khoảng 200ml nước ấm.

Chuẩn bị: Thêm 3 muỗng cà phê bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho đến khi bột nghệ hòa tan với nước. Sau đó, bạn tiếp tục thêm 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy lại, sẽ tạo ra một hỗn hợp ngọt phù hợp với người dùng mới.

Uống tinh bột nghệ với sữa chua giảm cân

Sữa chua ít béo là nguồn protein tự nhiên và ít calo. Chế độ ăn giàu protein có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Thành phần sữa chua cũng có nhiều canxi, giúp giảm chất béo và ức chế lưu trữ chất béo. .

Chuẩn bị:
1 hộp sữa chua không đường
1 muỗng cà phê tinh bột nghệ

Cách dùng:
Cho muỗng tinh bột nghệ vào hộp đựng sữa chua
Khuấy đều, nhớ khuấy tay đều để có hỗn hợp đạt hiệu quả tốt nhất
Mỗi ngày, 1 cốc sữa chua nghệ vào buổi sáng là tốt nhất. Tinh bột nghệ cũng nóng, nếu ăn quá nhiều thì không tốt. Do đó, đừng lạm dụng nó quá nhiều, đặc biệt là với những người muốn giảm cân nhanh chóng.

Cách uống để giảm cân để đạt hiệu quả cao nhất?

Các chuyên gia nói rằng thời gian tốt nhất để giảm cân với nghệ là vào buổi sáng, trước khi ăn 15-20 phút. Đây là thời điểm mà curcumin dễ dàng được hấp thụ, mang lại hiệu quả cao. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống vào buổi tối trước khi ăn khoảng 15-30 phút.

Tinh bột nghệ tốt nhưng bạn không nên lạm dụng nó, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 4-5 thìa mỗi ngày Sử dụng quá mức có thể gây ra tác dụng phụ không lành mạnh.

Một số lưu ý trong quá trình uống nước giảm cân

Trở thành một người tiêu dùng thông minh, chọn một thương hiệu tinh bột nghệ nguyên chất cho quá trình giảm cân của bạn để có hiệu quả và an toàn. Hiện nay, Quế Việt là sự lựa chọn uy tín và hoàn hảo của nhiều khách hàng.

Tuyệt đối không uống nghệ với thuốc mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.

Bạn không nên thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng bột nghệ, không tốt cho cơ thể. Bạn chỉ nên cắt giảm 30-50% bữa ăn, để chất curcumin trong củ nghệ có thể chuyển đổi tất cả lượng calo từ thực phẩm.

Kiên trì trong cách uống carbs để giảm cân nếu phù hợp với bạn, có chế độ ăn uống lành mạnh để giữ dáng. Hy vọng, những thông tin cần thiết ở trên sẽ giúp bạn biết một cách an toàn để giảm cân mà không mất nhiều năng lượng.